Vem chegando o verão

O sol não precisa ser inimigo. Os dermatologistas são unânimes em afirmar que o sol é o maior inimigo da pele, principalmente se levados em conta os efeitos a longo prazo.Além do envelhecimento precoce, há o risco de câncer de pele, que aumentou consideravelmente nas últimas décadas. Ao mesmo tempo, ninguém discorda de que, nas primeiras horas da manhã e nas últimas horas da tarde, exposições moderadas aos raios solares é uma prática saudável, pois ativam a circulação sanguínea periférica e possibilitam a síntese de vitamina D na pele. Por isso, as duas principais regras em relação ao sol não importam se a pessoa é branca ou negra, são: evitar os horário de sol forte (entre 10h e 16h) e usar sempre um filtro solar que impeça a absorção dos raios ultravioleta A e B.

Mas o uso de protetor não significa ficar com aquela cor amarelada durante o verão. Para se bronzear e ficar com uma cor uniforme, sem queimaduras ou manchas, é só seguir as dicas dos especialistas. O inicio para qualquer tratamento de pele é o creme esfoliante. Receitas caseiras, simples e barata, oferecem o mesmo efeito dos produtos industrializados. Além de limpar profundamente a pele, a esfoliação estimula a renovação celular e a circulação. O ideal é fazer a limpeza cerca de 20 dias antes do verão, para garantir um bronzeado por igual no corpo todo.

Chegada à hora de se expor ao sol, o ideal é sair de casa já com o protetor solar. Assim, você estará protegido quando chegar à praia ou à piscina. Passe o produto no corpo todo, inclusive nas mãos, nos pés e nas orelhas. E não se esqueça do protetor para os lábios, que podem rachar se ficarem desprotegidos. Reaplique o filtro com freqüência se tiver que ficar períodos prolongados sob o sol, depois de um banho de mar ou de piscina, de transpirar em excesso ou de praticar algum tipo de atividade física.

Após se expor ao sol, procure hidratar o corpo. Isso evita o efeito indesejável de descascar, por exemplo. Prefira loções e cremes que contenham hidratantes com vitamina E ou aloe vera, para repor a umidade perdida durante a exposição. Os cuidados com a pele no verão devem ser tomados antes, durante e depois da exposição ao sol.

Dicas para um bronzeamento saudável

ü Com a ajuda da alimentação: Comer cenoura, beterraba e abóbora ajudam a conseguir um bronzeado mais bonito. Elas têm betacaroteno, substância que estimula a produção de vitamina A, responsável pela cor da pele.

ü Sem arriscar: Enquanto estiver sob o sol, não aplique na pele soluções caseiras como água-de-coco, coca-cola e óleo de amêndoas ou qualquer bronzeador feito em casa. Isso pode causar queimaduras graves. Os produtos para clarear os pêlos também não devem ser usados sob o sol.

ü Raios indiretos: Tome muito cuidado com superfícies que refletem a luz, como areia, concreto e água. Se estiver por perto de alguma dessas, passe protetor solar mesmo que esteja sob a sombra, porque os raios refletidos podem atingir você.

ü Protetor solar: O fator de proteção solar (FPS) em geral é indicado por um número entre 2 e 50. Ele mostra quanto tempo a mais uma pessoa usando o protetor pode permanecer sob o sol antes de começar a se queimar. Fator 10, por exemplo, indica que a pessoa está dez vezes mais protegida do que sem o produto.

ü Devagar e sempre: Para quem pretende iniciar uma maratona debaixo do sol, um aviso: apenas duas horas de sol por dia são suficientes. Depois de cinco ou sete dias, dependendo do grau de palidez de sua pele, o bronzeado aparece.

Como cuidar de sua pele com algumas receitinhas que não agridem a pele.

1. Esfoliação: Há vários tipos de esfoliação, mas a mais comum é a que mistura açúcar ou aveia com um creme hidratante e mel. Depois de conseguir a consistência de uma pasta, espalhe em toda área a ser esfoliada. Bastam alguns minutos.

2. Limpeza de pele: Outra receita de esfoliante é misturar uma colher (de sopa) de mel e uma colher (de sopa) de fubá, que pode ser substituído por farinha de milho ou de rosca. Espalhe pelo corpo já limpo, deixe por uns minutos e retire.

3. Para Hidratar: Para fazer um creme hidratante, bata uma colher de sopa de mel com meia maçã e meia laranja no liquidificador. Passe no corpo e se enrole em filme plástico. Depois de dez minutos, enxágüe.

Não pegue sol enquanto estiver com o creme.